Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Union Berlin, 23h30 ngày 26/1: Tận dụng cơ hội

Luyện tập sai cách sẽ dẫn đến đau cơ

Nhiều người nghĩ rằng thể thao cơ bản là chạy nhảy, vận động cơ thể cho lưu thông khí huyết nên không cần được huyến luyện, hướng dẫn gì. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách, không đúng động tác, tư thế... có thể dẫn đến đau nhức cơ bắp thường xuyên, ảnh hưởng đên chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, đối với người mới chơi thể thao, cần đến các trung tâm có huấn luyện viên để được hướng dẫn cách chơi môn thể thao mà mình yêu thích. Được hướng dẫn tập luyện bài bản, bạn sẽ phòng tránh được các cơn đau cơ bắp.

Cường độ tập luyện quá cao gây đau cơ khi chơi thể thao

Khi cường độ tập luyện quá mức, mô cơ không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi hoặc mô cơ không kịp thích nghi với cường độ cao dẫn đến tình trạng mô cơ co thắt, căng cứng dẫn đến đau nhức. Việc căng cơ thường ở các nhóm người sau: Người mới tập luyện, cơ chưa thích nghi với cường độ cao; Người tập luyện lâu nhưng lại có cường độ tập luyện quá lớn, vượt quá sức chịu đựng của cơ bắp.

Chơi thể thao với cường độ cao hoặc không đúng cách không chỉ gây đau cơ bắp mà còn có thể gây ra các chấn thương khác như: rách cơ, rách dây chằng, gẫy xương...

Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị người chơi thể thao chú ý khởi động trước khi chơi thể thao, luyện tập đúng cách và với cường độ vừa phải để tránh các cơn đau nhức và chấn thương trong thể thao. Ngoài ra, cần chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và uống nước bù chất điện giải khi hoạt động thể thao.

Trường hợp bị đau nhức khi chơi thể thao, chúng ta nên tạm ngưng các hoạt động tập luyện, thả lỏng cơ thể, chườm lạnh hoặc dán cao dán giảm đau.

Hiện trên thị trường có cao dán Yaguchi tác dụng giảm đau, kháng viêm trong các cơn đau: đau vai, đau lưng, đau khớp, đau cơ, thấp khớp, bầm tím, bong gân. 

Để sử dụng cao dán, chỉ cần lau sạch vùng da cần dùng thuốc, gỡ bỏ màng phim và dán trực tiếp lên chỗ bị đau. Cao dán dùng được cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi. Lưu ý, không dán lên vùng da bị trầy xước, vết thương hở. Không dùng cho người quá mẫn với bất cứ thành phần nào của thuốc. Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để tránh các tác dụng không mong muốn. Ngưng sử dụng và hỏi bác sỹ nếu tình trạng bệnh xấu đi, cơn đau kéo dài hơn 7 ngày.

Cát Phương Nam(Tổng hợp)

Đáng nói, đây không phải là lần đầu bệnh nhân có triệu chứng này. Trong những lần trước, anh tự ra hiệu thuốc mô tả tình trạng rồi mua thuốc uống, triệu chứng dần thoái lui. Lần này, biểu hiện bệnh nặng nề hơn dù đã uống thuốc cũ nên anh mới đi viện. "Trước khi đến viện, bệnh nhân cho biết cũng 'trót' gần gũi nhiều người khác, rất có thể họ đã lây bệnh từ anh", vị bác sĩ cho hay. Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ nữ giới lây bệnh lậu sau một lần quan hệ với đàn ông bị bệnh này lên tới 80%.

Theo thống kê của Bệnh viện Da liễu Trung ương, năm 2022, trong tổng số gần 180.000 lượt khám chữa bệnh toàn viện, tỷ lệ khám các bệnh STDs như lậu, sùi mào gà, tiết dịch niệu đạo hay âm đạo chiếm khoảng 2%. Trong đó, bệnh sùi mào gà chiếm có số khám nhiều nhất với gần 1.900 lượt, lậu có gần 230 lượt. 20% bệnh nhân đến khám là học sinh, sinh viên. 

"Nhiều bệnh nhân nam đến khám không đếm nổi bạn tình, như nam sinh trên đây. Đây là khó khăn trong điều trị, quản lý các bệnh STDs. Bệnh nhân không biết lây từ đâu và có thể đã lây cho những ai, không thể 'chặt đứt' nguồn lây", theo bác sĩ Ghi. Trong khi đó, lậu ủ bệnh từ 1-6 ngày, thời gian đó, không ít người đã đi "giao lưu" với một hay nhiều người khác vì chưa thấy có biểu hiện bệnh.

Hiểu biết hạn chế về đường đi của các bệnh lý này cũng là rào cản. Nhiều người, thậm chí cả cán bộ y tế, cũng gặp sai lầm khi nghĩ rằng các bệnh như giang mai, lậu, hespes,... chỉ lây qua khi quan hệ qua âm đạo, còn quan hệ bằng miệng là an toàn nhất. Trong khi các bệnh STDs có thể lây cả đường hậu môn, qua miệng hoặc khi tiếp xúc với nguồn bệnh qua các vết xước, vết thương hở. 

"Nhiều người nghĩ bệnh chỉ lây khi quan hệ đường dưới nên rất ý thức trong việc sử dụng bao cao su khi thâm nhập, nhưng không ngờ khi quan hệ đường miệng tự do cũng lây bệnh", bác sĩ Ghi phân tích. Ông cho hay 70% bệnh nhân lậu đến khám tại đây bị lây bệnh do quan hệ qua đường miệng. 

Một khó khăn khác trong quản lý, điều trị bệnh STDs là khi có các triệu chứng, bệnh nhân thay vì đến gặp bác sĩ lại tự điều trị. Thực tế, hơn một nửa bệnh nhân đến khám tại Bệnh viện Da liễu Trung ương về các bệnh STDs đã tự điều trị, không khỏi mới đi khám.

"Trong khi đó, cửa hàng thuốc lại kê các loại thuốc cổ điển, trong hướng dẫn điều trị mới bác sĩ không dùng nữa. Thuốc đó uống vào có thể giảm triệu chứng cấp tính rầm rộ, vi khuẩn yếu đi nhưng bệnh không khỏi, trở thành mạn tính", nam bác sĩ cho hay.

Theo chuyên gia, những bệnh như lậu nếu không điều trị dứt điểm sẽ làm tăng lây truyền trong cộng đồng. Các bệnh nhân có triệu chứng nếu không điều trị, sau vài ngày đến vài tuần sẽ giảm triệu chứng cấp tính và có thể xảy ra biến chứng tại chỗ như viêm niệu đạo sau gây tiểu són đau, viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, viêm túi tinh và tuyến tiền liệt cấp hoặc mạn... Với nữ giới, bác sĩ từng tiếp nhận bệnh nhân lậu có biến chứng đau bụng do viêm tử cung...

Loại virus làm tăng nguy cơ mắc ung thư dương vật

 Phân tích về xu hướng thị trường bất động sản (BĐS) khu vực Nam Bộ trong những tháng đầu năm, các chuyên gia cho rằng, đầu năm 2023, trong bối cảnh khó khăn chung của nền kinh tế, thị trường BĐS nhiều khu vực gặp không ít "sóng gió". Tuy nhiên, BĐS Nam Bộ chỉ bị "dao động" nhẹ. 

Trong quý I/2023, khu vực Tây Nam Bộ có 83 dự án mở bán, đưa ra thị trường khoảng 9.499 sản phẩm mới. Nguồn cung mới tập trung chủ yếu ở Long An và Kiên Giang. Đất nền biệt thự và nhà ở liền kề, nhà phố là hai phân khúc chiếm tỷ trọng gần 90% tổng nguồn cung toàn khu vực. 

Sau những khủng hoảng của thị trường bất động sản nói chung từ đầu quý II/022, các nhà đầu tư đã có sự thay đổi về “khẩu vị” với xu hướng quan tâm tới những dự án có hạ tầng hoàn thiện, pháp lý đầy đủ và vị trí đắc địa và đặc biệt các loại hình bất động sản thấp tầng với nhu cầu ở thực được các khách hàng “săn lùng” hơn cả.

Lấy cảm hứng từ chuẩn sống xanh Singapore hiện đại, The Larita Long An là một dự án tiềm năng tại Bến Lức (Long An) và là một trong những dự án nổi bật tại khu vực Nam Bộ hiện nay. 

Dự án The Larita bao gồm 199 căn nhà phố và shophouse cao cấp, được xây dựng trên quy mô 3,8 ha, hướng đến phân khúc khách hàng trung và cao cấp. Với vị trí đắc địa, thiết kế hiện đại cùng hàng loạt tiện ích nội, ngoại khu đẳng cấp, The Larita Long An hứa hẹn trở thành một điểm sống mới lý tưởng, khuấy động thị trường bất động sản tại khu vực phía Nam. 

Trong bối cảnh thị trường có nhiều tín hiệu khởi sắc, nguồn cung và sức mua bất động sản ghi nhận những chuyển biến tích cực, việc hợp tác giữa Công ty Cổ phần Bất động sản Xuân Thảo và Công ty Cổ phần Đầu tư Đông Hoà Property hứa hẹn mở nhiều cơ hội tiềm năng cho bất động sản khu vực Nam Bộ, đặc biệt là dự án The Larita Long An.

Công ty Cổ phần Đầu tư Đông Hòa Property là đơn vị tư vấn, phân phối và kinh doanh các sản phẩm bất động sản cao cấp như: nhà phố, biệt thự, shophouse, penthouse, biệt thự biển, nhà phố biển,villa... Cùng đội ngũ ban lãnh đạo dày dặn kinh nghiệm và thực chiến trong nhiều dự án bất động sản hạng sang Đông Hòa Property dần khẳng định được vị thế và uy tín của mình trên thị trường BĐS. Công ty cũng là đối tác của nhiều dự án từ các chủ đầu tư lớn như Sungroup; Vinhomes; Masterise homes; Tập đoàn KDI Holdings, Tân Á Đại Thành…

Với những thế mạnh có sẵn, Đông Hoà Property được chủ đầu tư Xuân Thảo tin cậy lựa chọn là đơn vị Tổng đại lý phân phối dự án The Larita. Tại dự án này, Đông Hòa Property tự tin sẽ mang đến những sản phẩm mới, an toàn về pháp lý để đón sóng thị trường bất động sản Long An. 

Trong bối cảnh thị trường BĐS đang dần có những chuyển biến tích cực, đặc biệt đối với những tỉnh thành có sự hoàn thiện về hạ tầng và phát triển về kinh tế như Long An, dự án The Larita được kỳ vọng là một biểu tượng sống mới, đón đầu cơn sóng phục hồi của thị trường bất động sản, đáp ứng cả về môi trường sống xanh, sống cân bằng "Thân - Tâm - Trí" và tiềm năng tăng giá trong tương lai bởi những ưu thế vượt trội.

Quốc Tuấn

Theo các bác sĩ, nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng được chia thành hai nhóm chính là do cơ học hoặc triệu chứng của một bệnh toàn thân. Đau vùng thắt lưng do nguyên nhân cơ học (đau vùng thắt lưng thông thường) chiếm 90-95% các trường hợp. Biểu hiện của tình trạng này thường dưới 2 dạng: Đau thắt lưng cấp (diễn biến đau trong vòng 1 tuần) hoặc đau cột sống thắt lưng mạn tính (diễn biến ít nhất 3 tháng). Người bệnh cũng có thể kèm đau thần kinh tọa với biểu hiện đau thắt lưng lan mông, mặt sau đùi, cẳng chân.  

Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Xuân Thủy, Phó Trưởng Khoa Lão khoa - Cơ xương khớp, Bệnh viện Bãi Cháy, cho hay nhận biết đau thắt lưng cơ học thông qua các triệu chứng như đau tăng khi vận động, đi lại, tình trạng toàn thân không bị thay đổi; các xét nghiệm và X-quang hoàn toàn bình thường hoặc chỉ có biểu hiện thoái hóa.

Đau vùng thắt lưng lưng cơ học nếu phát hiện sớm có thể điều trị nội khoa với thuốc chống viêm, giảm đau và thuốc giãn cơ, kết hợp các động tác phục hồi chức năng để chấn chỉnh các tư thế xấu của cột sống, tránh tái phát đau cột sống thắt lưng.

Đối với đau cột sống thắt lưng triệu chứng, bệnh nhân đau thường xuyên, không tìm được tư thế giảm đau, đau tăng về đêm, đôi khi chỉ đau nửa đêm về sáng khiến bệnh nhân thức giấc.

Ngoài ra, bệnh nhân có các triệu chứng như gầy sút cân không rõ nguyên nhân, rối loạn chức năng dạ dày, ruột, sản phụ, phế quản - phổi… hoặc có các biểu hiện đau ở vùng cột sống khác như lưng, cổ, sườn.

Theo bác sĩ Thủy, điều đáng nói là không ít trường hợp đau vùng thắt lưng triệu chứng như lao xương, viêm dính cột sống, ung thư di căn… có đáp ứng thuốc giảm đau, kháng viêm thông thường, nên bệnh nhân chủ quan, không đi khám sớm dẫn đến tổn thương nghiêm trọng, khó phục hồi, việc điều trị khó khăn hơn.

Bác sĩ khuyến cáo người dân không chủ quan với cơn đau vùng thắt lưng, không tự ý mua thuốc giảm đau, kháng viêm để sử dụng mà nên đến các cơ sở chuyên khoa để được thăm khám chuyên sâu, loại trừ các bệnh lý ác tính.